06.06.2016
19:30 - 21:30

Veranstaltungsort
Volkshaus Zürich

Achtsamkeit ist eine wache, offene und nicht wertende Ausrichtung unserer Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. In Übungen zur Achtsamkeit wird der Fokus der Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt gerichtet. Die Achtsamkeit hilft uns, wahrzunehmen wie Lebensumstände auf uns wirken, unser eigenes Tempo zu finden und zu erkennen was gut und wichtig für uns ist. Achtsamkeit verhilft uns zu einem reicheren und tieferen Erleben. Das Üben der Achtsamkeit ist wichtig und hilfreich, damit wir uns auch nach Schwierigem immer wieder in den Fluss des Lebens integrieren und mit uns selbst und all unseren Ressourcen in Berührung bleiben. Für viele Menschen ist es ein sehr guter Weg, um mit Krankheit, Angst und Stress besser umgehen zu können.

Die Achtsamkeitpraxis wurde bekannt durch Jon Kabat-Zinn, mit dem MBSR-Programm (Mindfulness-based Stress Reduction), das bereits vielen Menschen geholfen hat (Literatur: Jon Kabat-Zinn, Gesund durch Meditation, Full Catastrophe Living).

Dieser Abend bietet eine Gelegenheit das Üben der Achtsamkeit theoretisch und mit Übungen kennenzulernen.

Barbara Söller hat über viele Berufsjahre in der Softwareindustrie gearbeitet. Seit 2008 führt sie eine eigene Praxis für Homöopathie, Craniosacral-Therapie, sowie Psychotherapie und Coaching in Rheinfelden (Baden DE). Sie leitet regelmässig Kurse zur Stressbewältigung durch Üben der Achtsamkeit an.